Горные лыжи и сноуборд - советы по безопасности

Катание на горных лыжах и сноуборде, несомненно, находится среди самых популярных видов спорта в зимний период. Всё больше туристов исследуют Альпы, ведь порой сложно отказаться от авиабилетов со скидками, когда знаешь, как искать дешевые авиабилеты.  Что говорить, есть примеры, когда люди начинают кататься под 40 лет и очень сильно увлекаются этим. И не удивительно, что число любителей покататься в последнее время только растёт. Это весело, интересно, и подходит как детям, так и взрослым. Данный спорт связан со скоростным спуском, необходимостью объезжать препятствия и других катающихся. Это, однозначно, повышает уровень адреналина и несёт некоторую опасность. Нет ни одного лыжника или сноубордиста, которые бы ни разу не падали.

Конечно, каким бы замечательным не был спорт, безопасность всегда заслуживает отдельного внимания. Если Вы собираетесь покататься на лыжах или сноуборде, обязательно убедитесь в том, чтобы это мероприятие прошло гладко и без происшествий для Вас и всей компании.

Хорошая экипировка
 Перед катанием оденьтесь в несколько слоёв, чтобы не замёрзнуть. Первый слой - термобельё. Выбирайте бельё, которое легко сушится. Материал должен позволять телу дышать и, особенно важно, быть комфортным. Лучше выбирать термобельё из шерсти или синтетики, чем из хлопка, который однажды промокнув, останется мокрым и холодным. Термоноски должны быть нужной толщины, чтобы размер ноги в них подошёл к размеру ботинок. Поверх термобелья лучше одеть одежду из флиса - она согреет и защитит от ветра. Сверху - непромокаемые куртка и штаны. Одеваться слоями также удобно и потому, что погода имеет свойство изменяться. Если одеты недостаточно тепло - катание некомфортно. И наоборот, если одежды слишком много - можно сильно вспотеть, а впоследствии замерзнуть, когда солнце зайдёт за тучку. На случай низких температур полезно иметь термомаску для лица. Она надевается на шею, а в случае особых холодов, закрывает лицо.

Немаловажным элементом экипировки лыжника или сноубордиста являются очки. Они защищают глаза от ультрафиолетовых лучей и яркого света, что особенно актуально высоко в горах. Лучи солнца сильнее на значительной высоте над уровнем моря ввиду меньшего давления воздуха. Кроме того, отлично отражаясь от снега, лучи могут представлять опасность для глаз. Чем лучше видимость - тем безопаснее катание. В хорошую погоду неплохо подходят обычные солнечные очки. Спортивные очки защитят от ветра, который во время спуска присутствует даже в штиль. Во время морозов, очки-маска неплохо сохраняют, кроме того они защитят от веток деревьев и подобных опасностей.

Обязательно выберите тёплые и прочные перчатки или варежки. Спортивные варежки лучше сохраняют тепло при особенно низких температурах. Чтобы защитить голову, следует подобрать шлем, причём он должен быть специальным, дающим возможность закреплять очки и иметь вентиляцию, особенно актуальную в тёплые дни.

Правильная экипировка поможет справляться с разными погодными условиями - от плюсовых температур при интенсивном солнечном свете, до пронизывающего холода. Причём в горах погода может меняться от часа к часу и от трассы к трассе. То же и касается меняющихся снежных условий, которые могут привести к почти полному отсутствию видимости.

Если у Вас нет своих лыж или сноуборда, то при подборе снаряжения, обязательно проконсультируйтесь с персоналом, который должен учесть Ваши вес, рост и телосложение. Проверьте, что всё хорошо и удобно `сидит`, прежде чем выходить на трассу. Особенно это касается ботинок и креплений. Для начинающих сноубордистов довольно актуально использовать защиту кистей, локтей и колен, т.к. в самом начале Вам придётся смягчать своё падение руками.

Учитывая повышенную активность солнца в горах, крем от загара поможет избежать солнечных ожогов. Защитный бальзам для губ с UV-защитой защитит губы от солнца и обветривания. В случае продолжительного катания, полезно иметь с собой бутылочку воды, т.к. данные виды спорта требуют много сил и энергии.

Знайте свой уровень
Выбирайте только те трассы, которые соответствуют Вашему уровню. Если Вы новичок, то откатайте достаточно времени на горке для начинающих, прежде чем пробовать что-то сложнее. Если чувствуете себя неуверенно, возможно стоит всё же прибегнуть к нескольким урокам инструктора.

 Знать свой уровень должны не только новички, но те, кто катается уже давно. Как правило трассы, обозначенные зелёным цветом - для новичков. Далее идут синие, красные и чёрные (эксперт). Вы должны уверенно проходить трассы повышенной сложности, прежде чем идти дальше или пробовать кататься вне трасс (off piste). Будьте честны перед собой в аспекте своего умения. Катание на слишком сложной для Вас трассе не принесёт удовольствия и увеличит риск.

Помните, что хорошая физическая подготовка очень важна для катания. Пребывание в концентрации и хорошей форме жизненно важно сказывается на безопасности катания. Если Вы собираетесь кататься зимой, то уже летом и осенью стоит периодически упражняться, чтобы поддерживать себя в форме. А непосредственно перед катанием очень полезно сделать растяжку.

Полезные советы
Внимательно относитесь к знакам, которые размещены на трассах. Уважайте правила и прислушивайтесь к предупреждениям. Если знак говорит о том что следует замедлить скорость или о том, что впереди обрыв - не игнорируйте эту информацию.

При спуске, замечайте всех участников движения и соблюдайте дистанцию. Столкновения зачастую даже более опасны, чем просто падения. Помните об этикете. Те, кто находится впереди Вас, имеют приоритет движения. Ведь если Вы видите их, то, скорее всего, они не видят Вас. Никогда не останавливайтесь в том месте трассы, где Вас не видно сверху (например под резким уклоном). Прежде чем начать движение после остановки, всегда осмотрите холм на наличие других участников движения. Если Вы обгоняете лыжника или сноубордиста на узком спуске, выкрикните `я справа` или `я слева`, чтобы не стать неожиданностью.

Не катайтесь в одиночку
Старайтесь всегда кататься в компании. На лыжных курортах много людей, развилок на трассах и довольно легко потеряться. Однако старайтесь держаться вместе, чтобы всегда была возможность помочь друг другу. Рации могут помочь Вам не потеряться в горах.

Источник: aviapanda.ru