С чего начинать в теннисе? Инструкторы по теннису в Алматы.

Не случайно говорят, что у теннисиста должна быть рука - боксера, ноги - бегуна, сила - штангиста, интеллект - шахматиста, отвага - альпиниста, нервная система - космонавта.

Не искушенным в теннисе людям кажется, что же тут особенного, стоит месяц позаниматься - и обыграешь других. Но как только такой новичок сыграет с опытным игроком, то сразу поймет, сколько еще нужно освоить, чтобы стать настоящим теннисистом. Нельзя освоить технику ударов в теннисе, если не имеешь определенной ловкости, быстроты, силы, выносливости. Невозможно вести игру в современном стиле, не будучи готовым физически. Как видите, уровень развития физических качеств в значительной степени определяет успехи в освоении тенниса. Поэтому начать надо с самого простого и необходимого - с утренней гимнастики.

Если раньше теннисом вы регулярно не занимались, ваши мышцы и сосуды не смогут переносить большие нагрузки, да и дыхательная система слаба. Все это нуждается в укреплении. Вот гимнастика и поможет вам укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную и даже пищеварительную системы, развить силу, быстроту, ловкость. Общеразвивающие упражнения выполняются в определенной последовательности - для рук, плечевого пояса, туловища и ног. В конце комплекса - бег и прыжки, а затем ходьба и упражнения на расслабление. Чтобы гимнастика приносила наибольшую пользу теннисисту, движения должны быть пружинящими.

Источник: tennisclass.ru